Cycle avant ou cycle arrière

Bonjour,
Auriez-vous  des informations  (en français)  ou connaissances sur 
l'intérêt,  les avantages et bienfaits d'un cycle avant ou d'un cycle 
arrière  dans la pratique d'un  marathon ? Comment travailler l'un ou 
l'autre  ?
Merci à vous
Joc