Re: les palmes pour un bnssa

Merci, c'est vrai que j'avais déjà abordé le thème ici il y a quelques 
temps.
J'ai essayé mes nouvelles palmes...il n'y a pas photo. Très souples, elles 
me permettent de sentir le mouvement. Je me suis aperçu que je vais aussi 
vite quand je "vais à fond" (il en résulte une asphyxie quasi-totale) que 
lorsque je fais attention à bien nager et surtout bien palmer (sans fatigue 
aucune). Conclusion, pourquoi se fatiguer ! lol

J'ai fais les exercices préconisés avec la planche en barrage. Je me suis 
concocté des entrainements allant dans ce sens : palmage et ...palmage. J'ai 
déjà des ampoules !

En fait, je vais plus vite que je ne le pensais (il n'y a pas d'horloge avec 
4 aiguilles juste une qui donne l'heure) et je fais 3 mn au 200 en nageant 
calmement. Je pense donc qu'en m'entrainant et en m'habituant au matériel ça 
devrait passer.

Encore merci et à + MG



"Patrice Karatchentzeff" <p.karatchentzeff@free.fr> a écrit dans le message 
de news: 87bq99nfh3.fsf@belledonne.chartreuse.fr...
> "marianne GRALL" <gautier.apilandes@wanadoo.fr> a écrit :
>
>> Quelles sont, d'après vous pour passer le BNSSA, c'est à dire le 800
>> m PMT ?
>
> Regarde ma réponse il y a un mois ou deux : j'ai donné (m)la
> réponse :)
>
>> Pour l'instant j'ai des palmes d'un lot décathlon. Je viens déjà de
>> virer le tuba qui m'étouffait pour un beuchat 1 soupape et je vais
>> prendre des palmes d'occasion Marès avanti HP. Pour ceux qui
>> connaissent, est-ce que ça ira ou alors que me conseillez-vous ?
>
> Des palmes adaptées à ta morphologie (plus elle sera longue et plus tu
> devras être costaud des cuisses). Comme ce seront par la suite tes
> outils de travail (si jamais tu ne te spécialises pas en piscine), il
> te faut surtout des palmes pleines pour éviter les accidents en
> coinçant des végétaux à l'intérieur.
>
>> D'autre part : y a t'il des entrainements spécifiques afin
>> d'apprendre à palmer efficacement ?
>
> oui. Plein :) Le premier est d'en bouffer un maximum pendant longtemps
> de façon à « sentir » la palme et passer la période « ampoules ».
>
> Ensuite, comme tous les entraînements natation, du fractionné (sur 25
> ou 50) avec la planche (au début, la planche plate puis la planche en
> barrage, de plus en profond).
>
> Normalement, si tu arrives à être pratiquement dans les temps sans les
> bras avec la planche en barrage à demi-immergée, le 800 PMT est alors
> une formalité au BNSSA.
>
> Sinon, je te suggère d'apprendre aussi à palmer avec une seule palme :
> un « accident » est vite arrivé et le jour de l'examen, tu dois
> terminé l'épreuve quoiqu'il arrive... ce qui est faisable si tu l'as
> déjà fait.
>
> Enfin, évite de faire de l'apnée avec : cela ne te servira à rien pour
> apprendre à palmer en surface. Le geste est un peu différent.
>
> PK
>
> -- 
> |\ _,,,---,,_ Patrice KARATCHENTZEFF
> ZZZzz /,`.-'`' -. ;-;;,_ mailto:p.karatchentzeff@free.fr
> |,4- ) )-,_. ,\ ( `'-' http://p.karatchentzeff.free.fr
> '---''(_/--' `-'\_)