Marathon et Crampes

Bonjour à tous,

Je finis ma préparation pour Panam et je me sens au top! Je vise les 3h10. 
J'ai cependant une inquiétude qui persiste... Ce sera mon 6 marathon et je 
n'ai jamais connu une fin de marathon sans crampes. A chaque fois lors de 
mes 4 derniers kilos, je vois mon chrono defilé plus vite que le paysage et 
j'ai l'impression d'avoir des tréteaux à la place des jambes! J'ai les 
boules à chaque fois. Je pense que je perds au moins 5 minutes parfois...

Je me force à boire mais rien n'y fait à priori. Avez-vous quelques 
conseils? Est-ce un manque de magnésium? Est-ce qu'une eau minérale type 
Hepar peut etre interesante pour faire le plein de sels mineraux? Merci pour 
vos conseils, vos astuces, ....

Vincent