Re: Ondt i lænd / dårligere syn / svimmel /trykken i hovedet

"Anders" <n@a.com> skrev i en meddelelse 
news:48048446$0$2093$edfadb0f@dtext02.news.tele.dk...
>
> "Mureren" skrev i en meddelelse>>
>
>> Det du beskriver har jeg haft (bortset fra ryggen) i næsten 1 år!
>> Jeg fik også plastret skærmen til med elektroder, men balancenerven var 
>> OK.
>> Da jeg har en ordning gennem arbejde, gik jeg til kiropraktor og 
>> fysioterapeut, og alle sagde de samstemmende at det var min nakke det var 
>> galt med. (og jeg vil tro du ofte sover på maven!)
>> Kiropraktor og fysioterapeut fik fjernet det værste, og jeg fik nogle 
>> øvelser jeg skulle lave hjemme, og samtidigt begyndte jeg i 
>> motionscenter.
>> I dag er det næsten væk, men hvis jeg har sovet på maven bliver det 
>> værre, selvom jeg har det fint lige når jeg står op. Kommer jeg ikke i 
>> motionscentret begynder det også igen, men det med at sove på maven, og 
>> så at sidde for meget foran pc'en er det "bedste" til at forværre 
>> tingene.
>>
>> Og svimmelheden er det værste, man føler sig usikker på en væmmelig 
>> måde...(jeg havde jo ikke ondt i ryggen, men mit fag dikterer nærmest at 
>> jeg _har_ prøvet det, så jeg ved godt hvad det vil sige at have ondt i 
>> ryggen).
>>
>
> Hej Mureren,
>
> Tak for dit supergode indlæg!
>
> Ja, for fa'en... Jeg elsker simpelthen at sove på maven. Gerne sådan at 
> hovedet/nakken er i den mest akavede stilling, og det ene ben lige ned, 
> hvor det andet ligger ud til siden og danner et A. For at gøre det hele 
> bedre, skal jeg have armen indunder hovedpuden også.

NØJAGTIGT sådan sover jeg også helst :-)
Jeg ved det er vildt svært (been there, done that, got the t-shirt :-)), men 
prøv at sove på siden, med puden under hovedet så det ligger "vandret" som 
hvis du stod op.
Ellers sov på ryggen, med hovedet lidt drejet hvis du vil, men det første er 
bedst (for mig ihvert fald)
Forsøg hele dagen lang, at holde hovedet og især hagen tilbage, istedet for 
at hovedet "hænger" fremad og nedad, det er det de fleste af øvelserne går 
ud på!
Det viste sig at jeg havde alt for stærk muskulatur på forsiden og ydersiden 
af halsen, i forhold til de dybereliggende muskler, og det er de sidstnævnte 
jeg skal forsøge at træne op, selvom det er meget svært.
(vi har alle prøvet at få at vide at man skal sidde med rank ryg...og det 
gør man så i 3 minutter, hvorefter man falder tilbage igen, indtil man 
bemærker, og retter op igen, det er nøjagtigt det samme med det her)

> Jeg er lige for 14 dage siden stoppet på mit arbejde, hvor 
> arbejdsstillingerne mildelst talt ikke var helt gode/legale. Så det har 
> nok også indvirkning.
>
> Ydermere har jeg lige været hos optikeren i dag. -1 på begge øjne og 
> bygningsfejl. Måske jeg sku få bestilt nogle briller så.

Jeg har minus 0,75 og minus 1,25, men det giver ingen problemer for mig, 
bruger hverken briller eller kontaktlinser.

> Jeg må prøve at finde en kiropraktor eller fys. Hvad vil du anbefale? Og 
> hvad gjorde de?

Jeg gik først til kiropraktor, hun tog røntgenfoto, "knækkede" mig et par 
gange, og masserede mig. Derefter henviste hun mig til deres fysioterapeut, 
som også masserede lidt, og lærte mig øvelserne.
Jeg har desværre ikke en scanner, ellers kunne du have fået kopier af 
øvelserne!
(jeg bor i Silkeborg hvis det var noget)

Håber det hjælper!

Mvh.
Mureren