Zbicie cholesterolu

Hello

Poproszê o jakie¶ domowe sposoby obni¿enia poziomu cholesterolu.
Oczywi¶cie do lekarza siê na dniach wybiorê, ale nie zaszkodzi poznaæ jakie¶ 
mniej "farmakologiczne" metody...
Ostatnie dwa badania krwi (jedno sprzed oko³o 2 tyg., drugie sprzed oko³o 
pó³ roku) wykaza³o mi co¶ oko³o 280 jakich¶ jednostek... Czyli du¿o za du¿o.
Jadam raczej przyzwoicie, nie przepadam za t³ustymi miêsiwami. Chleb 
sporadycznie (¿onka chcia³a mi Montignaca "zaszczepiæ" ;) ), ziemniaki 
równie¿ od ¶wiêta. Ograniczy³em znacz±co wcinanie "na mie¶cie", wiêc jakie¶ 
pizze, gyrosy, shoarmy i podobne wynalazki jadam nie czê¶ciej ni¿ 3-4 razy w 
miesi±cu.
Pozostaje... alkohol. Dosyæ regularnie... wieczorkiem zwykle machnê sobie 
szklaneczkê whiskacza albo browarek, albo winiunio... Ale nie do upicia siê. 
"Dla zdrowotno¶ci" jeno... ;)
Czy s± produkty ¿ywno¶ciowe (warzywka jakie¶, cy cu¶...), które pomagaj± 
obni¿yæ poziom cholesterolu?